3 Maneiras de Descansar em um Mundo que Não Para de Trabalhar

Uma pessoa remando em um barco ao pôr do sol

Então abençoou o sétimo dia e o separou como um dia sagrado, pois nesse dia ele acabou de fazer todas as coisas e descansou.

GÊNESIS 2:3

Descansar – relaxar, pausar, respirar e ficar à vontade.

Quando foi a última vez que você desacelerou, desconectou e relaxou? O descanso é um presente que muito facilmente deixamos de lado.

Estar ocupado nos faz sentir como se estivéssemos realizando algo, mas isso nem sempre é bom. Sem estabelecer limites saudáveis, atividades podem ser como uma droga, nos anestesiando da nossa necessidade por intimidade com Deus: o Doador de todo presente que é bom e perfeito.

Quem teme o Senhor terá uma vida longa, feliz e tranquila.

Provérbios 19:23

A vida sem descanso é insustentável. O descanso nos alivia, nos dando a energia que precisamos para honrar a Deus e amar os outros. Praticar o descanso é uma disciplina espiritual que nos ajuda a desfrutar a presença de Deus e a realinhar as prioridades.

Ele me faz descansar em pastos verdes e me leva a águas tranquilas. O Senhor renova minhas forças.

SALMOS 23:2-3a

Aqui estão 3 maneiras de incorporar o descanso em sua vida diária:

Praticando Atenção Plena

Em Romanos 12, Paulo nos incentiva a ser transformados pela completa mudança da nossa mente. Praticar a atenção plena pode nos ajudar a realinhar nossos corações e mentes para o que Deus está fazendo. Onde você se concentra melhor? Aninhado em sua cozinha com uma xícara de café? Em uma corrida ao ar livre, ouvindo louvores? Encontre algo que faça você se sentir perto de Deus e concentre sua mente Nele antes de começar o dia.

Desafio: Separe de 5 a 10 minutos por dia e visualize todas as preocupações e responsabilidades, entregando cada uma a Jesus em oração. (Se te ajudar, escreva-as.)

Medite nas Escrituras

Pois toda a Escritura Sagrada é inspirada por Deus. Quando você lê ou ouve a Palavra de Deus e reflete sobre o que ela diz, você aprende a reconhecer a voz de Deus. Um tempo dedicado a Bíblia requer que seu foco seja apenas em estar com Jesus.

Desafio: Separe 30 minutos por dia para ler ou ouvir a Palavra de Deus. Durante esse tempo, deixe seu calendário e notificações no silencioso. Experimente um Plano, faça anotações e escreva seus pensamentos. Deixe Deus falar com você.

Esteja em Comunidade

Intimidade com Deus não significa se afastar de outras pessoas. Na verdade, às vezes, significa nos relacionarmos com elas. O período de descanso é o momento perfeito para celebrar a vida com as pessoas que você ama. Não fomos criados para viver sozinhos. Precisamos um do outro.

Desafio: Invista pelo menos duas horas por semana com pessoas que você ama. Não estabeleça uma agenda. Apenas apareça e desfrute a companhia um do outro. Depois, anote tudo que Deus lhe mostrou durante esse tempo juntos.

Estas são apenas algumas sugestões para te ajudar a ganhar intimidade com Deus em um ritmo diário. Explore algumas maneiras de experimentar descanso em um dos Planos abaixo.

Leia Planos sobre Descanso

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Como Cultivar um Coração Generoso

Uma mulher sentada em um banco assistindo ao pôr do sol

Ele fará com que vocês sejam sempre ricos para que possam dar com generosidade. E assim muitos agradecerão a Deus a oferta que vocês estão mandando por meio de nós.

2 CORÍNTIOS 9:11
(destaque adicionado)

Dar – oferecer para algo maior, tornar algo em presente, colocar na posse de outro para o uso deles.

Qual é o seu bem mais precioso? Talvez seja a coisa mais valiosa que você possui, como a casa que levou sua vida inteira de trabalho para comprar. Mas também poderia ser a foto de um momento especial que você compartilhou com alguém que ama. Ou pode ser um presente especial de um amigo.

O valor que destinamos as nossas “coisas” está interligado com as nossas emoções. A forma que escolhemos usar as coisas que mais estimamos revela as nossas verdadeiras prioridades.

Pois onde estiverem as suas riquezas, aí estará o coração de vocês.

Mateus 6:21

Não há nada de errado em ter coisas ou gostar delas. O problema começa quando as coisas nos têm. Deus demostrou como é a generosidade quando Ele sacrificou o seu maior tesouro em nosso favor. Quando damos como Ele dá e O honramos com esse ato, isso nos aproxima Dele.

Porque Deus amou o mundo tanto, que deu o seu único Filho, para que todo aquele que nele crer não morra, mas tenha a vida eterna.

JOÃO 3:16 (destaque adicionado)

Aqui vão 3 formas simples para que você comece a praticar a generosidade:

Invista o Seu Tempo

Você está engajado com o que acontece na sua comunidade? Na sua rua? Com o seu vizinho de porta? Você pode praticar sendo um bom ouvinte em qualquer lugar: ao levar o lixo para fora, fazendo as compras no supermercado, exercitando-se na academia. Procure por algo em comum com as pessoas e os encontre na estação que eles estiverem em suas vidas, com gentileza e respeito.

Desafio: Na próxima interação que você tiver com alguém, pergunte como está sendo o dia deles. Depois, escute. Esteja genuinamente interessado. Faça com que o momento seja a respeito deles e não seu.

Invista Seus Talentos Dados por Deus

Em quais áreas você é talentoso? Você tem usado os seus dons e talentos para operar de maneira que as pessoas serão direcionadas a Jesus? Uma das parábolas mais famosas de Jesus é sobre fazer o máximo com o que Deus tem nos dado.

Desafio: Procure um lugar que você possa usar os seus dons para servir aos outros. Comece com algo pequeno e local, ou ouse alto. Só comece.

Invista o Seu Dinheiro

O grupo de cristãos que você considera como casa é o primeiro lugar que você deve investir.

Além do dízimo, aqui vão duas opções para você considerar, em oração, para dar:

Tradução Bíblica

Seta verde

YouVersion

Seta verde

Mas isso são apenas duas ideias. Deus está movendo no coração do Seu povo por todo o mundo.

Desafio: Ache um movimento de Deus por algo que arde em seu coração e coloque seu tesouro aonde o seu coração está: .

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Que cada um dê a sua oferta conforme resolveu no seu coração, não com tristeza nem por obrigação, pois Deus ama quem dá com alegria.

2 Coríntios 9:7

O que significa adorar a Deus?

Mulher adorando

Mas vocês são a raça escolhida, os sacerdotes do Rei, a nação completamente dedicada a Deus, o povo que pertence a ele, vocês foram escolhidos para anunciar os atos poderosos de Deus, que os chamou da escuridão para a sua maravilhosa luz.

1 PEDRO 2:9 (ênfase adicionada)

Adoração – expressar honra a Deus através do respeito, reverência e devoção genuína.

Pelo o que você é grato? Quando a vida está indo bem, temos a tendência de não valorizar as pequenas coisas, como ter comida suficiente e um lugar seguro para dormir, desfrutar de boa saúde e pessoas que nos amam, etc. Mas pesquisas revelam que “contar nossas bênçãos” intencionalmente torna nossa vida melhor.1

Talvez você já pratique a gratidão. Você já parou para pensar de onde vem suas coisas boas? O apóstolo Paulo lembrou seu amigo Timóteo que Deus “nos dá todas as coisas em grande quantidade, para nosso prazer.” (1 Timóteo 6:17) O que podemos fazer para responder a essa verdade?

Deem ao Senhor a honra que ele merece; curvem-se diante do Senhor, o Santo Deus, quando ele aparecer.

Salmos 29:2

Pense nisto: Deus criou o Seu próprio universo. Ele construiu um dos Seus planetas com uma atmosfera que pode sustentar a vida, onde ele colocou os seres humanos… e deu-lhes tudo o que poderiam precisar. E então, apesar de todas as nossas falhas e culpa (na verdade, por causa delas), Ele nos convidou para nos juntarmos à Sua família, adotando-nos como Seus filhos e filhas. Isso é motivo para celebrá-Lo!

Ó Senhor, Senhor nosso, a tua grandeza é vista no mundo inteiro. Quando olho para o céu, que tu criaste, para a lua e para as estrelas, que puseste nos seus lugares — que é um simples ser humano para que penses nele?
Que é um ser mortal para que te preocupes com ele? No entanto, fizeste o ser humano inferior somente a ti mesmo e lhe deste a glória e a honra
de um rei. Tu lhe deste poder sobre tudo o que criaste; tu puseste todas as coisas debaixo do domínio dele: as ovelhas e o gado e os animais selvagens também; os pássaros e os peixes e todos os seres que vivem no mar.

Salmos 8:1, 3-8

Aqui estão três maneiras práticas de adorar a Deus:

Cante Louvores

Tiago diz que quando as coisas estão indo bem, devemos cantar hinos de agradecimentos. Você não conhece nenhum louvor que possa cantar para Ele? Então aqui vai uma ótima notícia: você pode encontrar milhares de canções que te ajudarão a glorificar a Deus. Seja qual for o seu gosto musical, pode apostar que artistas talentosos já criaram louvores de adoração nesse estilo.

Desafio: Procure por “adoração”, “louvor” e “música cristã” em qualquer serviço de streaming que você use. Vale a pena investir algum tempo explorando.

Agradeça a Deus em Oração

Quando Jesus estava ensinando Seus discípulos a orar, disse-lhes para começar assim: “Portanto, orem assim: “Pai nosso, que estás no céu, que todos reconheçam que o teu nome é santo.” É bom pedir coisas a Deus, mas um relacionamento verdadeiro inclui tanto dar quanto receber. Mas o que temos a oferecer a Deus? Nossa honra, respeito e gratidão.

Desafio: Pelo menos uma vez por dia na próxima semana, vá a Deus em oração e agradeça a Ele por algo que Ele fez por você, sem pedir nada a Ele.

Compartilhe Sua História

O escritor de Hebreus nos encoraja a honrar a Deus ao “confessar nossa fé em Jesus”. Deus sempre está trabalhando para o bem daqueles que o amam. Não é emocionante saber que Deus escolheu você para uma obra específica em Seu reino? Você está ativamente pregando a palavra sobre a bondade de Deus?

Desafio: Nesta semana, sempre que estiver conversando com amigos, procure oportunidades normais para responder a qualquer pessoa que pedir que expliquem a esperança que vocês têm em sua vida.

Estas são apenas algumas sugestões para te ajudar a ganhar intimidade com Deus em um ritmo diário. Explore algumas
maneiras de começar a adorar a Deus em um dos Planos abaixo.

Veja os Planos

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Cantem hinos a Deus, o Senhor, todos os moradores da terra! Adorem o Senhor com alegria e venham cantando até a sua presença. Lembrem que o Senhor é Deus. Ele nos fez, e nós somos dele; somos o seu povo, o seu rebanho. Entrem pelos portões do Templo com ações de graças, entrem nos seus pátios com louvor. Louvem a Deus e sejam agradecidos a ele.
Pois o Senhor é bom; o seu amor dura para sempre, e a sua fidelidade não tem fim.

Salmos 100:1-5


Anotações

1 Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life. (“Contando Bênçãos Vs. Fardos”: Uma investigação experimental da gratidão e bem-estar subjetivo na vida cotidiana, artigo em inglês).

Como Oriento meus Filhos Espiritualmente?

Pai e filha pintando

E não deixem de ensiná-las aos seus filhos. Repitam essas leis em casa e fora de casa, quando se deitarem e quando se levantarem.

DEUTERONÔMIO 11:19

Às vezes é difícil explicar sua fé aos seus filhos de uma maneira que eles consigam entender. Felizmente, você não precisa saber de tudo ou ter tudo resolvido. Na verdade, quando você explora sua fé junto com seus filhos, está dando a eles algo mais valioso que apenas informação: seu tempo e sua atenção.


Experimentem as Grandes Histórias da Bíblia Juntos.

É claro que você poderia apenas abrir o App da Bíblia para Crianças no celular e o entregar ao seu filho (talvez assim você consiga fazer mais coisas). Mas, considere fazer isto: sente com seu filho no colo e peça que ele te mostre uma história. Deixe seu filho te mostrar como o App funciona. (Faça muitas perguntas!) Usar o aplicativo juntos irá criar oportunidades naturais para falar… e você descobrirá o que passa pela mente de seu filho.

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Encontre o Seu Povo.

Você pode compartilhar os valores da sua família com seus filhos (e você deve fazer isso), mas eles irão absorver muito mais do que eles veem a família vivendo a cada dia. Uma ótima ideia é se aproximar de outras famílias que compartilham valores parecidos. E se você ainda não é membro de uma igreja, o recurso de Eventos no App da Bíblia pode te ajudar a localizar encontros que acontecem perto de você.

Procure por Eventos


Tirem Algumas Fotos Juntos

Seus filhos compreendem que vivem num mundo que Deus fez para eles? Use o Bible Lens para tirar algumas selfies juntos, e fale sobre os versículos da Bíblia que forem sugeridos para suas fotos. (Experimente com diferentes versões da Bíblia até encontrar a que for mais fácil para que eles entendam). Deixe as crianças tirarem fotos das coisas que gostam, como passarinhos, árvores, animais de estimação e brinquedos, e converse sobre o que o Bible Lens diz sobre as fotos. Apresente a eles a maravilha do mundo criado por Deus ao redor deles.

Obtenha o Bible Lens


Você já está Orientando sua Família Espiritualmente

Tudo que apresentamos são apenas sugestões. Esperamos que elas despertem ainda mais ideias de maneiras de investir em sua família. Caso opte por tentar alguma delas ou não, saiba que: você já está orientando sua família. O que quer que escolha fazer a cada dia, seus filhos aprendem de você que estas são as coisas que você valoriza. Seja intencional sobre o caminho que escolhe seguir enquanto família… e façam isso juntos.

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