上帝賜福給第七日，定為聖日；因為在這日，上帝歇了他一切創造的工，就安息了。

創世記 2:3

休息——放鬆心情；暫歇；深呼吸；安息。

你上一次放緩腳步，卸下手邊工作好好休息是什麼時候？休息是我們非常容易推卻的一份禮物。

忙碌讓我們以為自己總是在完成事情，但這種感覺可能只是個假象。沒有劃定健康的界線，活動可以像毒品一樣麻醉我們，叫我們不能感受到自己需要親近這位厚賜各樣美善恩賜和各樣全備賞賜的上帝。

敬畏耶和華的，得着生命；他必恆久知足，不遭禍患。

箴言 19:23

沒有休息的生活是無法持續下去的。休息能恢復我們的精神，給我們足夠的精力去愛人和尊榮上帝。休息是一項屬靈的操練，能幫助我們享受上帝的同在，重新排列我們人生的優先事項。

他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒。

詩篇 23:2-3

你可以用以下三種方式將休息融入日常作息中：

操練專注力

保羅在羅馬書12章裡極力勸勉我們，要心意更新而變化。操練專注力可以幫助我們重新調整心思意念，留意上帝的作為。你在什麼環境下最能專心？是拿著咖啡杯窩在廚房的時候？還是出外慢跑，聆聽敬拜音樂時？找出最能幫助你親近上帝的環境，在迎向新的一天之前，先將你的心思意念專注在祂的身上。

挑戰： 每天撥出 5-10 分鐘，具體想像你的每一個憂慮和責任，在禱告中逐一將他們交託給耶穌。（若將它們一一寫下來會有幫助，你不妨這麼去做。）

默想經文

聖經都是上帝所默示的。在閱讀或聆聽上帝的話語時，要思考字裡行間的含義，這能幫助你學會辨認上帝的聲音。要在聖經上下功夫，就要將耶穌擺在首位，單單親近祂。

挑戰： 每天騰出 30分鐘閱讀或聆聽上帝的話語。在這段時間內，暫時關掉手機的日曆和通知。試讀一個讀經計畫，做筆記，記錄你的心得。讓上帝對你說話。

參與社群

親近上帝並不是完全脫離人群。事實上，親近上帝有時反到意味著 為他人騰出空間。休息是用來與所愛的人歡慶生命的最佳時機。我們受造並不是要獨自生活的，我們需要彼此。

挑戰：每週至少投資幾個小時的時間，與你所愛的人在一起。不要特別安排該如何度過這段時間。只要出現並享受彼此的陪伴就可以了。之後，寫下上帝在這段共處時間內向你顯明的任何事情。

這些建議不過是要幫助你培養天天親近上帝的習慣。你還可以從以下任何計畫中發掘更多體驗休息的方式。

閱讀有關休息的計畫

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