如何禱告:禱告的六步指南

正在禱告的人

「禱告」。當你看到這兩個字,腦中會出現什麼想法或影像?跟上帝說話對你而言容易嗎?或者禱告對你是一種掙扎?

要知道該對上帝說些什麼,並不經常是那麼容易的。有時候,我們因為對與上帝交談抱持錯誤的看法,使禱告成了負擔。

「所以你們禱告要這樣說⋯」

2000 年前,耶穌教導祂的門徒要如此禱告:

我們在天上的父:
願人都尊你的名為聖
願你的國降臨;
願你的旨意行在地上,
如同行在天上。
我們日用的飲食,
今日賜給我們。
免我們的債,
如同我們免了人的債。
不叫我們遇見試探
救我們脫離凶惡 。

馬太福音 6:9-13

如今這是一篇非常有名的禱告示範。但我們要如何將它應用在21世紀的日常生活中呢?

首先,我們需要了解 「不可」 如何禱告。在耶穌教導主禱文之前,祂告訴門徒「你禱告的時候,要⋯⋯禱告你在暗中的父⋯⋯」以及「不可像外邦人,用許多重複話⋯⋯因為你們沒有祈求以先,你們所需用的,你們的天父早已知道了。」

如果上帝已經知道我們的需要,那麼禱告就不只是關乎我們所用的詞彙。如果我們禱告是為了讓別人刮目相看,或者把禱告當成例行公事,那麼我們就錯失了禱告的力量。

禱告是與上帝活潑的對話,現在如此,永遠如此。當我們明白這一點,主禱文就成為 一個有用的框架,幫助我們每天和上帝交談

以下是能幫助你禱告的六步指南:

  1. 重新聚集在上帝身上。
  2. 「我們在天上的父,願人都尊你的名為聖⋯」

    深吸一口氣,專注於這幾個字: 「我們在天上的父」。

    慢慢吐氣並同時說:「願你的名為聖。」

    重複做幾次,把注意力集中在你能想到的任何有關上帝的屬性。用這段時間來專心思想上帝是多麼的偉大。

  1. 重新調整你的意願。
  2. 「願你的國降臨⋯」

    上帝一直都在地上實行祂的旨意。因此,現在讓我們思考:當你將自己的意願和上帝的旨意看齊,你就是在積極尋求祂的國度

    讓自己身處在安靜的環境中,祈求上帝指示你今天如何能在祂旨意中行事。

  1. 放開你心中的憂慮。
  2. 「我們日用的飲食,今日賜給我們⋯」

    想像你把雙手伸出去,就好像你要上帝放些東西在你的雙手上。在你把憂慮交託給上帝的時候,祂交換給了你什麼東西?

    列出你憂慮的事,一次說一件事。每說一個憂慮,就試著祈求上帝把「我們日用的飲食,今日賜給我們。」

    根據你的需要,持續這個練習。

  1. 悔改並回應。
  2. 「免我們的⋯,如同我們免了人的⋯」

    什麼是你抓著不放、卻又必須放下的事情?你現在有沒有非得坦然承認的事?也許是一個你無法忘記的傷害,一個想改卻一直改不掉的習慣,一個至今戒不掉的癮疾,或是一個持續在犯的錯誤。

    上帝邀請你以本相來到祂的跟前,來回應祂。告訴祂你心中的想法,然後清出空間來聽祂的回答。

  1. 祈求上帝的保守。
  2. 「⋯救我們脫離凶惡⋯」

    我們都曾接受過上帝的拯救。上帝曾救你脫離了什麼?

    感謝上帝的信實,並讓祂知道你哪方面需要幫助。想想有什麼人需要上帝的保守,為他們代禱。要記得, 即使在情況看似絕望的時候, 在上帝沒有難成的事

  1. 喜樂與反思。
  2. 稱頌上帝在你生命中所成就的事,並且想辦法用各種方式一整天都來敬拜祂。

    然後,花幾分鐘時間來回想這次和上帝共渡的時光。祂有讓你看見什麼嗎?也許你可以把想到的事,寫在你的 YouVersion 禱告事項 中。

當我們開始學習像耶穌那樣禱告,我們會開始像耶穌那樣經歷與上帝之間的親密關係。而當我們願意讓禱告來塑造我們的生活,我們會開始發現,我們隨時隨地都可以坦然無懼地來親近上帝,不怕受傷,全然信靠。

Facebook在 Facebook 上分享

Twitter在 Twitter 上分享

電子郵件透過電子郵件分享

如何善用你的時間:

夕陽映照水面

神啊,求你鑒察我,知道我的心思,試煉我,知道我的意念,看在我裏面有甚麼惡行沒有,引導我走永生的道路。

詩篇139:23-24

稍息片刻,深呼吸,並同時回顧過去這一年。自 2020 年復活節至今,上帝在你生命中成就了什麼?

置身於漫長的人生時節,你很容易會忘了上帝正在你處境中的作為。而這正是反思上帝話語何以重要的原因之一:它能幫助我們緩下腳步,想起上帝在我們人生的每個時節裡都是信實的。

在預備迎接復活節之際,請有計畫地用一些時間研讀【今日經文】,反思上帝的信實。

你可以採用以下三種方式:

如果你有 5 分鐘⋯⋯

打開聖經軟體,查看【今日經文】。請在開始閱讀前,先祈求上帝能讓你察覺到祂想要向你顯明的一切。然後慢慢閱讀今天的經文,細心留意任何吸引你注意的字句。

問問自己: 這節經文告訴我上帝的哪一個屬性?這段經文的重點是什麼? 我要如何將它應用在日常生活裡?

用禱告作結束,祈求上帝幫助你整天都反思這節經文。

如果你有 15 分鐘⋯⋯

在讀完【今日經文】後,點擊【譯本對照】,接著選擇你想比較的 3-5 個聖經譯本。仔細閱讀每一個譯本,留意字詞上的差異,讓這些差異擴增你對這節經文的理解。

問問自己: 每一個譯本如何詮釋這節經文?在對照不同譯本之後,我對上帝有什麼新的認識?有哪些字句特別吸引我的注意?

寫下上帝給你的任何啟示,然後祈求祂幫助你將此經文應用在你的生活裡。

如果你有 30 分鐘⋯⋯

用前五分鐘思想任何會攪擾你注意力的擔憂和問題。祈求上帝向你顯明祂話語中的真理,然後慢慢閱讀【今日經文】,並對照不同譯本。

做完這些之後,在【發掘】內輸入經文出處,查看相關資源。用一部分反思時間來選擇研讀其中一個資源。

問問自己: 這個資源提供了什麼樣的觀點?它如何影響或確認了上帝透過今天的經文對我的啟示?哪些引起我的共鳴?我可以如何將它應用在生活裡?

完成這些之後,請就你所研讀的經文,寫下 2-3 項領受的心得。(你甚至可以 嘗試這個學習方式。)


在結束反思時間之後,用幾分鐘禱告,祈求上帝一整天都提醒你學到的所有功課。每天重複這個步驟,直到復活節為止。

Facebook在 Facebook 上分享

Twitter在 Twitter 上分享

電子郵件透過電子郵件分享

為你介紹【發掘】功能:一個全新的搜尋方式

【發掘】縮圖

【搜尋】現在成為【發掘】

關於盼望、醫治、平安、喜樂、苦難,聖經是怎麼說的?現在,你不僅可以搜索主題,還可以發掘所有的相關內容。

發掘圖示

隆重推出

發掘

找到更多
你想尋找的內容。

手機上的【發掘】

有了此更新功能,
你可以發掘:

【計畫】圖示

熱門計畫

率先一睹最受歡迎的計畫和聖經主題。

心形圖示

每一種情緒都有解答

歡喜?傷心?激動?不勝負荷?在搜索欄中輸入你的感受,就能找到相關的內容。

發掘圖示

你最喜歡的聖經教師

搜索你喜歡的牧師或講員,就能一站式瀏覽他們的聖經軟體計畫和視訊。

列表圖示

個人化的內容列表

根據你最喜歡的內容,自動給你帶來精心的推薦。

發掘……更多。

要開始使用【發掘】,請先更新你的 YouVersion 聖經軟體,然後點擊【發掘】圖示 (發掘圖示)。在你鍵入字符的同時,【發掘】會開始自動填寫建議。如果想看所有的搜尋結果,你也可以再次點擊【搜尋】的圖示。

檢查更新

你們親近上帝,上帝就必親近你們。

雅各書 4:8

五種操練——幫助你成為合上帝心意的人

一系列顯示人們在手機上使用聖經軟體的圖像

因為人子來,並不是要受人的服事,乃是要服事人⋯⋯

馬可福音 10:45

你持續做什麼樣的事,假以時日,就會塑造你成為什麼樣的人。你的習慣是否讓你滿有智慧、憐憫和喜樂地去服事他人? 2020年或許已過了一半,但要開始成長絕對為時不晚。 這裡有五種屬靈操練,可以幫助你成為合上帝心意的人:

從上帝的話語中得著智慧。

在手機上讀聖經和做筆記的女士

讀經計畫能幫助你每天固定地閱讀、聆聽或觀賞適量的精選內容,學習和探索上帝的話語。嘗試一個精選計畫,或按類別、主題甚至情緒來搜尋計畫。 要開始一個計畫時,不妨邀請朋友與你一同參與。

尋找計畫 >

與上帝談心。

用聖經軟體的禱告事項功能來禱告的人

禱告就是向上帝傾心吐意,你可以自己禱告,或和朋友一同祈求,然後聆聽祂的回應。我們提供的【禱告】功能 可以幫助你持續關注你正在祈求和你現有的禱告事項,以及朋友發送的代禱事項。

添加禱告事項 >

加入聖經社群

小組聚會

我們本來就不該離群索居。邀請朋友使用聖經軟體, 一起探索上帝的話語,彼此代禱等。在主頁上搜尋【推薦的朋友】,點擊【朋友圖示】,或者前往【更多】,點擊【分享聖經軟體】。

邀請幾位朋友 >

以敬拜尊崇上帝。

舉手敬拜

每天撥出一段時間向你的天父表達由衷的崇敬。歌頌祂,並用禱吿稱謝祂在你生命中所成就的事。向人傳揚祂的作為。在你使用的音樂串流平台中搜尋「敬拜」或「讚美」,透過聆聽這些音樂,使你的心得著更新,重拾對祂的敬畏。

了解更多 >

投資在上帝的國度。

一個用手機捐獻的人

上帝將祂最寶貴的耶穌賜給了我們,為我們樹立慷慨的好榜樣。善用你的時間,努力成為更好的傾聽者。善用你的才幹,服事你社群中的人。 善用你的資源,先投資在你的地方教會——或考慮 支持 YouVersion 的事工

更多點子 >

Facebook在 Facebook 上分享

Twitter在 Twitter 上分享

電子郵件透過電子郵件分享

你如何研習聖經?這裡有五個步驟……

站在城市街道上的人

今年以來,我們許多人都必須適應一種不合乎常態的「新常態」。這樣突如其來的生活調整對心理健康能帶來負面影響,並導致慢性疲勞與耗竭。

然而,在這樣的環境下,上帝仍然呼召我們來到祂面前,也應許賜給我們安歇。我們更親近上帝的方法就是花時間沉浸在祂的話語中,但是你怎樣養成每天與上帝相交的習慣呢?還有,你又該如何把吸取到的聖經智慧實際地應用在日常生活裡呢?

這裡有5個流暢的步驟能每天幫助你暫停下來、休息,然後研習聖經——即使是在你感到應付不來的時候。


預備你的心

耶和華啊,我的心不狂傲,我的眼不高大;重大和測不透的事,我也不敢行。我的心平穩安靜,好像斷過奶的孩子在他母親的懷中;我的心在我裏面真像斷過奶的孩子。

詩篇 131:1-2

在開始靈修時間之前朗誦這段詩篇經文,接著寫下你的掛慮與擔憂。想像將一切會分散你注意力的事物都收入一個盒子裡,然後把盒子交給上帝。(你可能需要重複這個步驟好幾次後才會覺得自己準備就緒來繼續下一步驟。)

祈求上帝對你說話

在你開始日常聖經研習之前,請上帝幫助你理解祂的道,以及如何正確地將聖經運用到你的生活中。你們中間若有缺少智慧的,應當求那厚賜與眾人、也不斥責人的上帝,主就必賜給他

尋求智慧的禱文:

上帝啊,求祢安靜我的心思意念,讓我能清楚聽到祢的聲音。我需要祢的智慧來研習這段經文,這樣我才能分辨出聖經的真理,並將它應用到我的生活中。請幫助我從祢的話語中清楚看見祢正在動工。阿們。

將此禱文儲存在你的聖經軟體上。

解讀經文

這段經文是在何時寫的?寫給的? 個中主題是什麼?有沒有重複的詞彙或句子(如有,為什麼)?這段經文給你展示了什麼有關上帝的性情?

當你開始研習聖經時,將經文通讀幾遍,每次回答一個不同的問題。要特別注意任何持續顯得突出的短句或概念。

概述經文

在你讀經時有什麼引起你的共鳴?用幾分鐘來求問上帝,請祂給你展示經文中的真理,然後寫下一至三個你學習到的要點。這樣能幫助你繼續思考並記錄上帝顯示給你的見解。

付諸實踐

如果你想要更加增強你的信心,那麼單單研習上帝的話語是不夠的——你也需要把祂的道活出來。

寫下兩三個如何把研習過的經文付諸實踐的方法,然後定期檢查自己的進度。你甚至可以在聖經軟體中將你的目標設定為禱告事項,並設置提醒來禱告!


你一旦研習好經文,就花幾分鐘時間靜靜地反思,並求上帝全天都提醒你所學到的一切。

即使處於不可預測的環境中,選擇每天花時間與上帝相處,最終會幫助我們從上帝永恆的角度來看待我們的問題和痛苦。 而在這個過程中,我們的靈將會找到安歇,人生也就有了新的盼望。

Facebook在 Facebook 上分享

Twitter在 Twitter 上分享

電子郵件透過電子郵件分享