站在城市街道上的人

今年，我们很多人都不得不适应一种感觉不正常的“新常态”。这样突如其来的生活调整会对心理健康产生负面影响，并导致慢性疲劳和倦怠。

尽管如此，在这样的环境下，上帝仍叫我们来到他的面前，他也应许赐给我们安歇。我们能够与上帝更亲近的方法之一，就是花时间在上帝的话语中。但如何培养每天与上帝亲近的习惯？又该如何弥合“了解”圣经和每天“活出”圣经这两者间的差距？

这里有五个无缝的步骤，可以帮助你每天停下来安歇和学习圣经——即便在你感到不堪重负的时候。

预备你的心

通过朗读这篇诗篇来开始你的灵修时间，然后写下你的担心和忧虑。想象把所有争夺你注意力的东西放进一个盒子里，然后把这个盒子交给上帝。（你可能要重复这个过程好几次，才会觉得准备好继续下一步。）

祈求上帝对你说话

在开始你日常的圣经学习之前，要先祈求上帝帮助你理解他的话语，以及如何正确地将圣经应用于自己的生活当中。“你们中间若有缺少智慧的，应当求那厚赐与众人、也不斥责人的上帝，主就必赐给他。”

上帝啊，求你让我的心安静下来，让我能清楚听到你的声音。当我学习这段经文时，我需要你的智慧，使我能分辨出圣经的真理，并将它应用到我的生活中。请帮助我清楚看到你在你话语中的工作。阿们。

这处经文是在什么时候写的？目标受众是谁？主旨是什么？是否重复使用某些字句（如果有的话，为什么）？关于上帝的性情，这处经文向你展示了什么？

在开始圣经学习的时候，要将经文通读几遍，每次试图回答一个不同的问题。要特别留意任何一直引起你注意的短语或概念。

在读经的时候，什么引起了你的共鸣？花几分钟时间求上帝向你展示他话语中的真理，然后写下一至三个从经文中得到的关键启示。这将帮助你思考和追踪上帝向你展示的见解。

如果你想要在信仰中成长，那么仅仅停留在学习上帝的话语上是不够的——你也需要把这些话语活出来。

写下两三种你想实践经文的方法，然后定期检查你的进度。你甚至可以在圣经软件中将你的目标设定为祷告事项，并设置提醒来为其祷告！

一旦完成了圣经学习，就花几分钟时间静静地反思，求上帝在一天中提醒你所学的一切。

即使我们周遭充满不确定性，但选择每天花时间与上帝相处，最终会帮助我们从上帝永恒的角度来看待我们的问题和痛苦。而在这个过程中，我们会发现我们的灵得到了安歇，我们的生活也有了新的盼望。